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Mostrando postagens de Junho, 2018

Avaliação Composição Corporal Bioimpedância

Dia 30 de junho, sexta feira,  a partir das 14 horas estarei realizando avaliação da composição corporal com a balança da OMRON e o programa FineShape em uma ação em parceria com a ESSENCIAL NATURAIS aqui na Rua Dr.César 1315 em Santana ZN São Paulo. As vagas são limitadas e para realizar a avaliação é preciso doar um agasalho  para a nossa campanha.
Também haverá uma nutricionista para orientar e um delicioso café com a degustação dos produtos da loja.

Quer começar a correr? Confira algumas dicas!

Se você nunca praticou "corrida" e está pensando em começar, saiba que até mesmo os iniciantes são bem vindos.  O que você precisa é ter disciplina e respeitar os seus limites. Se conseguir dar conta dessas duas regrinhas  de ouro , muito provavelmente terá êxito e se beneficiará da prática dessa atividade principalmente se o seu objetivo é ter uma vida mais saudável. A prática da corrida pode ser uma excelente alternativa para que você saia do sedentarismo e coloque seu coração, esqueleto e músculos para trabalhar. E principalmente se você não gosta dos aparelhos da sala de musculação , começar pelas esteiras da academia pode ser uma boa escolha.  Praticar a corrida também é importante para melhorar o humor, já  que durante os exercícios, o corpo libera hormônios que dão a sensação de prazer e com isso você se sente melhor e mais disposto.Por isso a corrida é também uma maneira de evitar a depressão, pois se você melhora a sua qualidade de vida, você fica mais feliz. A prática…

Burpees. Já fez os seus hj?

Do clássico às inúmeras possibilidades de variações , seja qual for o escolhido FAÇA os seus burpees hj!!












12º Congresso Inscrição Feita!!

Agachar e Levantar

Já agachou e levantou hoje??

Não??

Então vai lá , pode pegar uma kettlebel se não tiver esse equipamento pode pegar um halter um pesinho ou até mesmo um saco de arroz ,por exemplo

Pode fazer 4 séries de 15 movimentos. Descansa entre as séries.



Projeto chegar bem aos 50 25/365

Ontem foi mais um dia de frio aqui em São Paulo e mais um dia de Feira Natural Tech lá no Anhembi.  Fui em especial para assistir à palestra da Bela Gil e da Conceição Trucon e foi muito interessante. A começar pela beleza e simpatia de ambas, a Bela bem jovial e a Trucon belíssima na sua meia idade. Foi muito bom também ouvir sobre as PANC (plantas alimentícias não convencionais), abriu minha cabeça para mais possibiliades. Depois de rodar horas no Anhembi voltei com uma sacola repleta de folhetos, cartões, contatos, amostras , possibilidades de parceria de negócios, revendas etc.. Vou arrumar tudo isso direitinho e ver o que efetivamente da para aproveitar. Alguns stands que visitei e gostei : Orgânico natural, lá de Uberlândia MG, empresa ECO Friendly VEgana de produtos de higiene pessoal : pasta de dente, enxaguante bucal, escova de dente biodegradável, shampoo e condicionadores, sabonetes, desodorantes. Sensacional!
Seed of Life , lá do Paraná, empresa de snacks saudáveis para t…

Projeto chegar bem aos 50 26/365

O meu projeto chegar bem aos cinquenta teve inicio oficialmente em 15 de maio último quando eu fiz 49 anos e portanto a partir desta data eu abri contagem regressiva para os 50 anos. Porque 50? Porque acho essa idade significativa, meio século, acho bonito. Mas óbvio penso em chegar ótima aos 100. Esse é só o primeiro projeto nesse sentido.


Já se passaram 26 dias faltando 339 para meu aniversário de 50 anos. Decidi fazer tipo um diário com todos os registros das minhas atividades e ações durante esse período. Quero olhar para trás e visualizar como tudo aconteceu nesse ano. Um ano de muitas mudanças e escolhas novas na minha vida. Quem quiser me acompanhar nesse projeto dos 50 será muito bem vindo!! Mas esse não será o único , tenho muitos sonhos e idéias na mente que ainda quero transformar em realidade. Então vem comigo!! Bom, e para quem está acessando o site pela primeira vez e não está entendendo nada , ou mesmo se você não sabe quem eu sou , nunca ouviu falar em Lydia Guerreiro…