Pular para o conteúdo principal

SOBRE MIM

Lydia Guerreiro  CREF 093625-G/SP
Licenciada e Bacharel em Educação Física pela UERJ e Uninove SP
Graduada em Gestão de clubes e eventos esportivos pela Uninove SP

Certificada  na metodologia Functional Circuit programas 1,2 e 3 2013/2015

Certificada em metodologia de  Personal Trainer voltado à pessoas com deficiências - UNINOVE nov 2013/SP

Certificada em Massagem e Alongamento - Gama Filho - junho 2012/SP

Certificada  em  Avaliação Física aplicada ao Personal Trainer - Gama Filho  - maio 2012/SP.

Certificada  em Workshops SESC 1º Encontro Preparatório para o VI Fórum Internacional de Ginástica Geral - março 2012/SP

Certificada  em Montagem e programa de treinamento inteligente -  2º Personal Training Experience Tavicco Moscatello - dez. 2011/SP.

Certificada em Avaliação Física Escolar Programa de Educação Continuada Portal Educação.

Certificada  no 2º Meeting Treinamento de Corrida de Rua Universidade Gama Filho- nov. 2011/SP:
  • Treinamento de corrida de rua: novas tendências da literatura.
  • Exercício Contínuo X Exercício Intervalado: O melhor caminho para o emagrecimento.
  • Adaptações Cardiovasculares: VO2 máx e limiar anaeróbio.
  • Plataforma Vibratória e Corrida de Rua: uma nova proposta de trabalho.
  • Lesões Osteomusculares e Corrida.
  • Recursos Ergogênicos aplicados a corredores de rua: Mitos e Verdades.
  • Exercícios Resistidos funcionais para corredores de fundo: como treinar com intensidade em busca de resultados.
  • Treinamento de força para corredores.
  • Musculação sem equipamentos aplicada a Corrida de Rua.




Postagens mais visitadas deste blog

Em 2018 qual valor cobrar para o serviço de personal trainer?

VALOR DE SERVIÇOS PARA PERSONAL TRAINER



2018 está chegando e com ele surge uma dúvida: Qual valor cobrar pelos serviços prestados? O Personal Trainer, profissional de educação física, contratado para o atendimento exclusivo na avaliação, prescrição e acompanhamento de treinamento, deve estar atento ao cenário econômico atual ao repassar os valores dos seus serviços para o mercado fitness brasileiro. Como todo profissional autônomo , a manutenção dos custos para o desenvolver da função do personal trainer devem ser mantidos através da captação de recursos financeiros pela prestação dos serviços ofertados. Sendo assim, a sugestão é indexar esses serviços em um índice relevante na economia nacional. A sugestão desse artigo, como possível índice indexador é o salário mínimo nacional, que em 2018 passa a ser de R$ 969,00 (Novecentos e sessenta e nove reais), por um total de 12 treinos assistidos durante o mês; com esse dado chegaremos a um valor médio de hora aula de R$ 80,75 ( Oitenta reais…

IMC não reflete a composição corporal

Entenda de uma vez por todas que  1 kilo vai ser sempre 1 kilo  e pronto!  não é que um "pesa mais que o outro", mas sim uma questão de densidade. A densidade relaciona a massa de um material ao volume que ele ocupa
É significativa a diferença entre massa e volume da gordura e do músculo.  Porém, ao comparar músculo e gordura, chega-se à seguinte conclusão: o músculo é muito mais compacto. Um quilo de gordura é mais volumoso, ocupando muito mais espaço.
Veja bem 100 kilos de músculos ocupam menos espaço comparados com os mesmos 100 kilos de gordura. E no entanto ambos tem o mesmo IMC.










Impacto da prática de exercícios físicos sobre a variável psicológica da auto estima

Você sabe o que é auto estima? Tem idéia da relação que existe entre a prática regular de exercício físico e a variável psicológica da auto estima?

Rosenberg & Simmons (1972, cit. em Batista, 1995) referem que a auto-estima é um constructo  (constructo -substantivo masculino 1construção puramente mental, criada a partir de elementos mais simples, para ser parte de uma teoria. 2.psicobjeto de percepção ou pensamento formado pela combinação de impressões passadas e presentes.)multidimensional, que reflete todos os sentimentos de autovalor relativos ao comportamento, aparência física, inteligência, com o Eu emocional e o Eu social. Posteriormente, o mesmo autor, define auto-estima como a avaliação que o indivíduo faz a respeito do seu próprio valor com base em informações de pessoas que ele considera importantes (amigos, família e professores) e nas auto-percepções em diversos domínios (profissional, físico, familiar). 
A prática regular de exercícios físicos acarreta benefícios a…