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Mostrando postagens de Novembro, 2016

Sorria!!

Turbine sua forma física!

Você já corre há um tempo regularmente e está ficando cada vez mais rápido. Mas daí, um belo dia, você resolve carregar umas caixas pesadas e machuca as costas. Como resultado, só poderá retornar aos treinos no mês seguinte. Outra situação: você já leva o ciclismo a sério e percorre vários quilômetros, mas decide surfar com a sua filha e percebe que a resistência da parte superior do seu corpo é terrivelmente fraca. Ou ainda, você levanta peso há anos, mas, quando precisa correr para pegar o ônibus, sente o pulmão e o coração saíndo pela boca... Pois é , todas essas situações destacam os problemas em concentrar-se em apenas um tipo de exercício, um tipo de estímulo. Um indivíduo está realmente em forma quando é competente em todas as  áreas da aptidão física: força, potência, velocidade, resistência muscular e cardiovascular, flexibilidade, equilíbrio, coordenação, agilidade e precisão.
Outro cenário comum é estagnar o processo de desenvolvimento e ficar em zona de conforto.
Varie os…

Vinho e Verão combinam sim!!

As estatísticas  confirmam que os brasileiros preferem uma cerveja geladinha no verão… mas os restaurantes estão constantemente atualizando suas cartas de vinho. Sempre pensando no gosto de seus clientes. Para os amantes ou  apreciadores de vinhos, o verão  parece ser a estação para um espumante especialmente gelado, servido em uma taça flute.  Encanto para os olhos: suas borbulhas, sua mousse (espuma) e frescor para regozijo e gosto dos amantes do vinho e do amor à beira-mar. No verão, chamam a atenção os vinhos de cor clara, brilhantes como o sol. São os vinhos conhecidos como brancos ( normalmente elaborados com uvas brancas e às vezes com uvas tintas desde que estas não passem por maceração com as cascas). Vinhos leves e vívidos, com sabores e aromas de flores e de frutas cítricas, esbanjando acidez e frescor natural da fruta. Os espumantes (vinhos que tem gás carbônico) brut são grande pedida para acompanhar os aperitivos tanto na praia, na piscina como no campo. Os proseccos (espuma…

Corre Corre da estação!

Natural ou com Sabor?

Gente tive que postar compartilhando esse lançamento que estou louca para experimentar. Alguém já experimentou?

Natural ou com sabor? Conheça a  linha de produtos à base de amêndoas da LEATT. Os produtos são preparados dentro dos mais exigentes padrões de qualidade, sendo utilizadas  matérias-primas criteriosamente selecionadas, 100% livres de Glúten, Lactose, Colesterol e Soja. fonte: http://www.leatt.com.br/produtos/

Tendências do Fitness para 2017 ACSM

Gente essa notícia é fresquinha  e saiu na edição de novembro/dezembro de 2016 do  ACSM'S Health & Fitness Journal.
Anualmente, o Colégio Americano de Medicina do Esporte divulga uma pesquisa mundial que traz as tendências do mercado fitness para o ano seguinte. Para 2017, a lista top 20 de tendências foi divulgada na edição de novembro/2016 da revista ACSM’s Health and Fitness Journal: Top 20: Tendências mundiais do mercado fitness para 2017 Tecnologia portátil: frequencímetros, GPS, relógios “smart”Exercícios com o peso corporal: calisteniaTreinamento intervalado de alta intensidade: HIITProfissionais experientes, certificados e educados: currículo e conhecimento técnicoTreinamento de força: musculação e outras formasTreinamento em grupo: ginástica coletivaExercício físico é remédio: exercício para prevenção/tratamento de doençasYogaTreinamento personalizado: personal trainingExercício físico e emagrecimentoExercício físico para pessoas idosasTreinamento funcional: treinamento …

Good Vibes