Pular para o conteúdo principal

Tendências do Fitness para 2017 ACSM

Gente essa notícia é fresquinha  e saiu na edição de novembro/dezembro de 2016 do  ACSM'S Health & Fitness Journal.
Anualmente, o Colégio Americano de Medicina do Esporte divulga uma pesquisa mundial que traz as tendências do mercado fitness para o ano seguinte. Para 2017, a lista top 20 de tendências foi divulgada na edição de novembro/2016 da revista ACSM’s Health and Fitness Journal:
 Top 20: Tendências mundiais do mercado fitness para 2017
  1. Tecnologia portátil: frequencímetros, GPS, relógios “smart”
  2. Exercícios com o peso corporal: calistenia
  3. Treinamento intervalado de alta intensidade: HIIT
  4. Profissionais experientes, certificados e educados: currículo e conhecimento técnico
  5. Treinamento de força: musculação e outras formas
  6. Treinamento em grupo: ginástica coletiva
  7. Exercício físico é remédio: exercício para prevenção/tratamento de doenças
  8. Yoga
  9. Treinamento personalizado: personal training
  10. Exercício físico e emagrecimento
  11. Exercício físico para pessoas idosas
  12. Treinamento funcional: treinamento integrado
  13. Atividades ao ar livre: outdoor
  14. Treinamento personalizado em pequenos grupos: group personal training
  15. Coaching de bem estar: wellness coaching
  16. Promoção de saúde no ambiente de trabalho
  17. Aplicativos fitness para smart phones
  18. Mensuração dos resultados: avaliação física
  19. Treinamento em circuito: circuit training
  20. Liberação miofascial: rolos de mobilidade e flexibilidade

Segue a lista original e para mais informações sugiro acessar o site com todo o conteúdo no link da ACSM





Postagens mais visitadas deste blog

Em 2018 qual valor cobrar para o serviço de personal trainer?

VALOR DE SERVIÇOS PARA PERSONAL TRAINER



2018 está chegando e com ele surge uma dúvida: Qual valor cobrar pelos serviços prestados? O Personal Trainer, profissional de educação física, contratado para o atendimento exclusivo na avaliação, prescrição e acompanhamento de treinamento, deve estar atento ao cenário econômico atual ao repassar os valores dos seus serviços para o mercado fitness brasileiro. Como todo profissional autônomo , a manutenção dos custos para o desenvolver da função do personal trainer devem ser mantidos através da captação de recursos financeiros pela prestação dos serviços ofertados. Sendo assim, a sugestão é indexar esses serviços em um índice relevante na economia nacional. A sugestão desse artigo, como possível índice indexador é o salário mínimo nacional, que em 2018 passa a ser de R$ 969,00 (Novecentos e sessenta e nove reais), por um total de 12 treinos assistidos durante o mês; com esse dado chegaremos a um valor médio de hora aula de R$ 80,75 ( Oitenta reais…

IMC não reflete a composição corporal

Entenda de uma vez por todas que  1 kilo vai ser sempre 1 kilo  e pronto!  não é que um "pesa mais que o outro", mas sim uma questão de densidade. A densidade relaciona a massa de um material ao volume que ele ocupa
É significativa a diferença entre massa e volume da gordura e do músculo.  Porém, ao comparar músculo e gordura, chega-se à seguinte conclusão: o músculo é muito mais compacto. Um quilo de gordura é mais volumoso, ocupando muito mais espaço.
Veja bem 100 kilos de músculos ocupam menos espaço comparados com os mesmos 100 kilos de gordura. E no entanto ambos tem o mesmo IMC.










Previna a Depressão com exercícios fisicos

A depressão é o mal que predomina nas consultas psiquiátricas e de psicologia clínica. Em  breve, ela poderá ocupar o segundo lugar entre as causas de doenças e de incapacidade, ficando atrás apenas dos problemas cardiovasculares.
Com suas variações correspondentes, a depressão afeta crianças, jovens, adultos, e idosos; homens, mulheres; pessoas de todas as classes; ricos e pobres. A Organização Mundial da Saúde (OMS) calcula que há mais de 100 milhões de pessoas deprimidas no mundo.
Sofrer um grande desgosto, ter preocupação excessiva ou sentir-se estressado pelo excesso de trabalho não significa necessariamente estar com depressão. Entretanto, essas alterações emocionais podem ser o início dela, e é necessário estar atento para que não se prolonguem demasiadamente.
Os sintomas da depressão são inúmeros, e o diagnóstico não é confirmado como tal até que apareçam vários deles de forma regular no período de duas semanas e , ao menos, um dos sintomas deve ser a tristeza ou a perda de inter…