TREINO em casa na quarentena 18.06

Treino quarentena em casa junho 2020

Fisio eternamente para o ombro "ferrado"

Fisio para o ombro ....para sempre esses movimentos antes do treino.

Quarentena 7.6.2020

opção com halter de 2 kilos

opcão 2 com kettlebell 4 kilos

isometria elevação lateral e  1/2 polichinelo para aquecer

Burpees em casa na quarentena 2020

Treino em casa com kettlebell e sandbag na quarentena

swing

prancha

swing

abs

ponte

bear hug squat

Exercícios que podem ser executados em casa COM CUIDADO e ORIENTAÇÃO

Exemplo de exercicios que podem ser executados em casa COM CuIDADO e Orientação

Adeus Barriga

Pranchas variações

Mexa-se

Avalie !

Anamnese é importante

Alguns alongamentos possiveis em casa COM CUIDADO

Dicas para exercitar em casa na quarentena COM CUIDADO

Alpinista

Treino

Avaliação Bioimpedância Composição Corporal

Funcional com Roberto

Sandbag