domingo, 7 de junho de 2020

Fisio eternamente para o ombro "ferrado"

Fisio para o ombro ....para sempre esses movimentos antes do treino.
Quarentena 7.6.2020

opção com halter de 2 kilos

opcão 2 com kettlebell 4 kilos

isometria elevação lateral e  1/2 polichinelo para aquecer





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