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Mostrando postagens de Outubro, 2016

Meditar é preciso!

Quando você está estressado, é liberado cortisol no organismo e isso pode te deixar mais cansado, com dores pelo corpo, meio desanimado com as coisas, sofrendo de distúrbios de sono e tudo o mais. 
Vários motivos podem causar estresse, mas a meditação é uma forma de melhorar isso.  Veja algumas razões:

1 – Diminui depressão e ansiedade, além de dores cronicas, pois libera o tecido neural. Segundo artigo da Psychology Today, os sentimentos negativos se tornam inúteis, quando ignorados, como acontece na meditação. Mas é preciso praticar dia-a-dia, assim como os músculos/exercícios físicos.

2 – Faz bem para o coração, já que controla a pressão arterial e diminui a frequência cardíaca. Pesquisas no mundo todo confirmaram que quem medita tem até 48% menos chances de desenvolver essas doenças, além de melhorar os sintomas.

3 – Fortalece a imunidade. Acalmar a mente traz menos estresse, e somente isso já ajudaria o sistema imunológico a se restabelecer, porém a prática ainda traz melhoras para q…

Direto ao ponto

Quadris, parte interna das coxas e dos braços, região sob a cintura. Em mulheres, é nessas áreas , localizadas, que a gordura costuma se concentrar.  Segundo o endocrinologista Pedro Assed, do Rio de Janeiro, em matéria para a Revista Claudia edição especial comemorativa dos 21 anos, " essa propensão se dá por fatores genéticos, hormonais e pela própria anatomia do corpo feminino"
Os depósitos de gordura são, na verdade,  reservas de emergência para garantir que não falte energia em situações extremas, como a falta de alimentos. Então, as calorias consumidas em excesso são convertidas em gordura, alocada em células chamadas adipócitos. Uma vez estocada, torna-se menos disponível e , portanto, mais difícil de ser eliminada. Para se livrar desses reservatórios , é preciso primeiro emagrecer, com alimentação regrada e um programa de exercícios físicos. Somente após  a conquista do peso ideal é que se deve buscar a solução em tratamentos estéticos, que poderão auxiliar na acelera…