Treino rápido com Sandbag Circuito Flow
Executar a sequência com 10 repetições para cada exercício. Sandbag 16 kilos
exercício 1 SandbagClean and Squat
exercício 2 Sandbag Clean and Press
exercício 3 Sandbag Clean and Squat
exercício 4 Sandbag High Pull
Nível avançado 5 sequências completas sem intervalo
Nível intermediário 4 sequências completas com intervalo de 45 segundos
Nível iniciante 3 sequências completas com intervalo de 1 minuto (reduzir peso da Sandbag se necessário)
Trilha sonora Sparta M.O.P
