O Conselho Regional de Educação Física do Estado de São Paulo orienta quanto aos procedimentos de segurança no retorno das atividades físicas e afins, após a autorização dos órgãos públicos.
Clique AQUI para baixar o arquivo do Manual.
Uma nova consciência. Um novo tempo chegou. Juntos vamos viver uma nova experiência em Saúde Fitness e Bem Estar em maior conexão com a nossa Natureza!
sexta-feira, 24 de abril de 2020
quinta-feira, 16 de abril de 2020
segunda-feira, 6 de abril de 2020
06/04/2020 DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FISICA
Sedentarismo é doença, Atividade Física é saúde.
Com esse tema, se comemora hoje – 6 de abril – o Dia Mundial da Atividade Física. A prática de exercícios é um instrumento poderoso na busca da boa saúde, e deve ser realizada naturalmente como qualquer outra atividade.
Hoje, muitos praticam exercícios na busca de um corpo bonito, mas a verdade é que os benefícios para a saúde mental e física são comprovados pelos profissionais médicos.
Hoje, dentre outros importantes ensinamentos, o COVID mostrou o quanto a prática regular e ORIENTADA da atividade fisica agrega valor a saúde das pessoas. EXERCÍCIO é REMÉDIO e não existe nada melhor para manter o cérebro ativo e saudável do que praticar atividade fisica! Com apenas 30 minutos de caminhada diária é possível manter a imunidade pronta para novas emoções.
Espero que tudo isso o que você aprendeu agora em tempos de pandemia permaneça na sua rotina quando tudo voltar ao normal.
Aproveita que você aprendeu a incluir VOCê na sua agenda e mantenha seu nome lá!
Em tempos de isolamento e de ficar em casa comemore o Dia mundial da atividade física em CASA , coloque uma boa play list e DANCE , mas DANCE muito. Se movimente !!Se tiver uma esteira em sua casa ou apartamento aproveita para caminhar 30 minutinhos.
sexta-feira, 3 de abril de 2020
Como fazer uma máscara caseira improvisada de proteção contra o corona virus
Como elas sumiram do mercado.....improvisei uma com papel toalha. Melhor se for aquele que pode lavar pois é mais resistente.
Você vai precisar de papel toalha, elasticos e grampeador ou furador
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