Orientações CREF4/SP para o momento de retorno às atividades fisicas nas academia

O Conselho Regional de Educação Física do Estado de São Paulo orienta quanto aos procedimentos de segurança no retorno das atividades físicas e afins, após a autorização dos órgãos públicos.

Clique AQUI para baixar o arquivo do Manual.

Certificada DVRT Sandbag Josh Henkin desde 2012

06/04/2020 DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FISICA

Sedentarismo é doença, Atividade Física é saúde. 

Com esse tema, se comemora hoje – 6 de abril – o Dia Mundial da Atividade Física. A prática de exercícios é um instrumento poderoso na busca da boa saúde, e deve ser realizada naturalmente como qualquer outra atividade. 

Hoje, muitos praticam exercícios na busca de um corpo bonito, mas a verdade é que os benefícios para a saúde mental e física são comprovados pelos profissionais médicos.

Hoje, dentre outros importantes ensinamentos, o COVID  mostrou o quanto a prática regular e ORIENTADA da atividade fisica agrega valor a saúde das pessoas. EXERCÍCIO é REMÉDIO e não existe nada melhor para manter o cérebro ativo e saudável do que praticar atividade fisica! Com apenas 30 minutos de caminhada diária é possível  manter a imunidade pronta para novas emoções.

Espero que tudo isso o que você aprendeu agora em tempos de pandemia permaneça na sua rotina quando tudo voltar ao normal.

Aproveita que você aprendeu a incluir VOCê na  sua agenda e mantenha seu nome lá!

Em tempos de isolamento e de ficar em casa comemore o Dia mundial da atividade física em CASA , coloque uma boa play list e DANCE , mas DANCE muito. Se movimente !!Se tiver uma esteira em sua casa ou apartamento aproveita para caminhar 30 minutinhos.

Como fazer uma máscara caseira improvisada de proteção contra o corona virus

Como elas sumiram do mercado.....improvisei uma com papel toalha. Melhor se for aquele que pode lavar pois é mais resistente. 

Você vai precisar de papel toalha, elasticos e grampeador ou furador