Apontado
por especialistas como o treinamento do futuro, o treino funcional caiu nas
graças de profissionais da área de saúde por trazer ao mundo do fitness, um
programa de treinamento que foca na individualidade e na capacidade funcional
do homem moderno.
O
mais bacana do treino funcional é que pode ser
praticado por qualquer pessoa, independente do seu condicionamento
físico e das atividades que desenvolva. Como resultado, todas as capacidades
físicas – equilíbrio, força, velocidade, coordenação, flexibilidade e
resistência – são trabalhadas de forma integrada através de movimentos
multi-articulares e multi-planares do envolvimento da propriocepção.
Uma
das grandes vantagens do treinamento funcional é trabalhar a real necessidade
de cada aluno. Enquanto metodologias comuns trabalham de forma generalizada,
sem se atentar muito a real necessidade e condicionamento dos alunos, o treino
funcional caminha para outra direção, pois visa preparar o organismo de maneira
íntegra, segura e eficiente através do centro corporal, chamado nesse método de
CORE.
Se
antigamente, a ideia era isolar determinado músculo ou parte do corpo e
desenvolve-la prioritariamente. Hoje se pensa em trabalhar o corpo como uma
unidade, e desta forma, alcançar a funcionalidade corporal natural de seu
organismo, assim como um corpo saudável e bem condicionado.
Os
exercícios funcionais podem ser feitos com o peso do próprio corpo, abos,
elásticos, pesos livres, base de suporte instável e reduzida, medicine balls e
bolas suíças trazendo mais benefícios à funcionalidade do corpo, através de
exercícios motivantes e desafiadores.
Quem
pratica outros esportes também pode aproveitar os benefícios dos exercícios
funcionais, pois eles permitem o desenvolvimento das habilidades necessárias
para diferentes práticas esportivas. Ou seja, o treino de um corredor será
diferente do treino de um jogador de tênis, por conta dos objetivos individuais
de cada um.
