Após anos de profissão e vasta experiência tanto pessoal como com alunos/clientes , aqui estão 3 pontos que fundamentais neste caminho.....
1️⃣ A maioria das tendências dietéticas são restritivas, dando-lhe a idéia de que você tem que "passar fome" ou cortar grupos de alimentos importantes para perder centímetros.
Elas não ensinam como comer para a sua saúde geral, maior energia e para alcançar a composição corporal desejada.
Comece escolhendo as opções mais saudáveis dos alimentos que você adora e cozinhando-os com métodos mais saudáveis, em vez de cortá-los completamente.
Consulte uma nutricionista !
Não comemos apenas para "abastecer", mas comemos para nosso conforto e isso é importante ter em mente.
2️⃣ O que parece muito fácil ou implica que você fará muito pouco esforço para produzir resultados é basicamente um truque.
Essas táticas exigirão que você siga caminhos pouco saudáveis para "parecer" mais saudável a curto prazo, enquanto você está perdendo a saúde no processo.
Você não vai mudar os anos de inatividade e alimentação pouco saudável em uma semana ou um mês. Se você abordar sua jornada com este pensamento em mente, você se tornará paciente, permanecendo consistente.
A consistência no que você faz todos os dias é a verdadeira receita para o sucesso.
3️⃣ Todos nós temos diferentes pontos de partida e diferentes objetivos.
Nunca desanime porque você não está onde gostaria.
Se você é novo: esforce-se para tornar os exercícios parte de sua vida a longo prazo, entrando lentamente em um ritmo.
Fazer muito, rápido demais, só criará uma relação negativa com os exercícios.
Se você começar pequeno e construir lentamente, seu corpo se adaptará sem ser forçado a parar se a carga de trabalho (estresse) for muito grande para suportar.
A vida não é uma corrida, mas uma maratona, você terá tempo para recuperar o atraso.
Porque se trata de progresso, não de perfeição.
