Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o excesso de gordura no organismo afeta cerca de 250 milhões de pessoas no mundo. Dados alarmantes da Comissão de Prevenção e Combate a Obesidade da Associação Médica Brasileira indicam que no Brasil, mais de 65 milhões de pessoas estão com excesso de peso e destes, 10 milhões são já classificados como obesos. Esse excesso de peso, pode gerar sobrecarga para todo o corpo, afetando a coluna vertebral e também os membros inferiores especialmente joelhos e tornozelos.
Se os riscos de vir a apresentar problemas articulares nessas regiões existe, eles podem ser evitados. Sabe-se que a melhor forma de perder peso é por meio de uma alimentação saudável e exercícios físicos.
O alerta vale para aqueles que estão acima do peso e que devem prestar atenção e ter um cuidado especial na hora de fazer os exercícios justamente para não sobrecarregar demais o joelho e causar algum tipo de lesão. Nesse sentido é muito importante realizar a rotina de aquecimento antes de iniciar a prática de exercícios físicos. Durante os treinamentos também é muito importante respeitar os intervalos de recuperação entre uma sessão e outra.
Sempre procure orientação profissional!
