Pular para o conteúdo principal

Órfãos de academia

Vou contar o que aconteceu hoje num dos condomínios residenciais onde eu atendo alguns moradores como personal trainer. Esse condomínio possui academia e ótima infra estrutura para treinar: máquinas, acessórios, esteiras. Isso é fato. Maior comodidade, resultados, baixo custo, segurança....enfim....tudo isso faz com que a academia seja muiiiiito frequentada. Ótimo! Perfeito!
Mas conheço vários condomínios  que simplesmente não fazem a menor idéia de como usar os equipamentos, as máquina, executar uma sequencia básica de movimento com simples pesinhos de mão ou caneleiras...coisas básicas mesmo que poderiam ajudar muito, porque não tem um profissional para auxilia-los na montagem e acompanhamento de um programa de exercícios.
São os órfãos !  E aí o que aconteceu hoje?

De repente um  morador que decidiu tentar a começar a se mexer e frequentar a academia,  desce, vai para a academia , dá uma bela olhada no entorno e em todo aquele arsenal de máquinas, ferro, anilhas etc... dá uma suspirada, olha para baixo como se pensasse: E agora o que é que eu faço com toda essa "traquitana"? Esboça uma cara de tristesa, olha para o lado, vê uma esteira, esboça um brilho no olho e vai para onde? Vai para esteira e anda!!! Fica andando ,andando,  andando , velocidade 5 6 e anda...pega o controle remoto da TV e coloca no notíciário e anda!! A esteira é a sua salvação. Não estou dizendo que isso é ruim, que andar na esteira seja ruim, mas é POUCO.
Daqui a pouco ele desliga a esteira, dá uma olhada em toda aquela infra disponível, suspira quase num lamento e vai embora......

OBS: Dei meu cartão e meu contato profissional para essa pessoa!

Gente começo de ano, vamos treinar!!!

Eu posso te ajudar. Me liga!! 

Beijo da Prô!






Postagens mais visitadas deste blog

Em 2018 qual valor cobrar para o serviço de personal trainer?

VALOR DE SERVIÇOS PARA PERSONAL TRAINER



2018 está chegando e com ele surge uma dúvida: Qual valor cobrar pelos serviços prestados? O Personal Trainer, profissional de educação física, contratado para o atendimento exclusivo na avaliação, prescrição e acompanhamento de treinamento, deve estar atento ao cenário econômico atual ao repassar os valores dos seus serviços para o mercado fitness brasileiro. Como todo profissional autônomo , a manutenção dos custos para o desenvolver da função do personal trainer devem ser mantidos através da captação de recursos financeiros pela prestação dos serviços ofertados. Sendo assim, a sugestão é indexar esses serviços em um índice relevante na economia nacional. A sugestão desse artigo, como possível índice indexador é o salário mínimo nacional, que em 2018 passa a ser de R$ 969,00 (Novecentos e sessenta e nove reais), por um total de 12 treinos assistidos durante o mês; com esse dado chegaremos a um valor médio de hora aula de R$ 80,75 ( Oitenta reais…

IMC não reflete a composição corporal

Entenda de uma vez por todas que  1 kilo vai ser sempre 1 kilo  e pronto!  não é que um "pesa mais que o outro", mas sim uma questão de densidade. A densidade relaciona a massa de um material ao volume que ele ocupa
É significativa a diferença entre massa e volume da gordura e do músculo.  Porém, ao comparar músculo e gordura, chega-se à seguinte conclusão: o músculo é muito mais compacto. Um quilo de gordura é mais volumoso, ocupando muito mais espaço.
Veja bem 100 kilos de músculos ocupam menos espaço comparados com os mesmos 100 kilos de gordura. E no entanto ambos tem o mesmo IMC.










Previna a Depressão com exercícios fisicos

A depressão é o mal que predomina nas consultas psiquiátricas e de psicologia clínica. Em  breve, ela poderá ocupar o segundo lugar entre as causas de doenças e de incapacidade, ficando atrás apenas dos problemas cardiovasculares.
Com suas variações correspondentes, a depressão afeta crianças, jovens, adultos, e idosos; homens, mulheres; pessoas de todas as classes; ricos e pobres. A Organização Mundial da Saúde (OMS) calcula que há mais de 100 milhões de pessoas deprimidas no mundo.
Sofrer um grande desgosto, ter preocupação excessiva ou sentir-se estressado pelo excesso de trabalho não significa necessariamente estar com depressão. Entretanto, essas alterações emocionais podem ser o início dela, e é necessário estar atento para que não se prolonguem demasiadamente.
Os sintomas da depressão são inúmeros, e o diagnóstico não é confirmado como tal até que apareçam vários deles de forma regular no período de duas semanas e , ao menos, um dos sintomas deve ser a tristeza ou a perda de inter…